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吴昕治好了亚洲最典型显胖身材?瘦成麻杆的钟楚曦都不得不服(28)

2018/05/10 10:03瑞丽网 编辑:刘思童 手机阅读:

同一个人竟然能因为穿着的不同而有如此夸张的变化!看来对于“梨女”来说服饰之重要不可小觑。

3 屈膝下蹲(5分钟)

2

锻炼部位:大腿和腰部

身体身体直立,将重心移至右腿,保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚下蹲,做转体,然后慢慢回复到起始状态。重复10-15次。换右腿。

4 深蹲开合跳(5分钟)

3

锻炼部位:大腿和臀部,臀大肌

两脚分开直立,向上做小跳运动,注意开合跳时脚尖一定要绷紧!

图片由东方IC、CFP提供,瑞丽网独家原创内容,未经授权不得转载。

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